課程一：根基與覺察

課程二：身體的能量供給

課程三：細胞營養與修復

課程四：消化與吸收

課程五：平衡荷爾蒙與情緒

課程六：免疫與防護

課程七：新陳代謝與體重平衡

課程八：營養與心靈連結

課程九：整合身心關係

課程十：專注與內在穩定

課程十一：向內聆聽的營養智慧

課程十二：統合與展望